VIDEN
BLÅT LYS
Du har formentligt hørt om både blue light-briller og skadeligt blåt skærmlys mere end én gang – især hvis du arbejder bag en skærm til dagligt. Men er du klar over, hvad det blå lys gør og om det i virkeligheden er skadeligt eller ej? Det kan du blive klogere på i det følgende.
HVAD ER BLÅT LYS?
Når vi taler om blåt lys eller blue light, så er det den type lys, som både findes naturligt i sollys og i kunstigt lys såsom i LED-skærme, smartphones, tablets og computere. Blåt lys har en kort bølgelængde og høj energi.
Mens blåt lys er naturligt og har nogle gavnlige virkninger, såsom at hjælpe med at regulere søvn og forbedre opmærksomhed, så kan overdreven eksponering for blåt lys have negative virkninger på øjnene og den generelle sundhed.
SÅDAN PÅVIRKER DET BLÅ LYS FRA SKÆRMEN DIG
Overbelastning af øjnene
Langvarig eksponering for blåt lys fra skærme kan føre til overbelastning af øjnene – herunder symptomer som tørhed, irritation, sløret syn og hovedpine. Dette skyldes, at blåt lys har en kortere bølgelængde, hvilket betyder, at det spredes mere og kræver mere anstrengelse for øjnene at fokusere på.
Dårligere søvnkvalitet
Eksponeres du for blåt lys om aftenen, især fra elektroniske enheder, kan det forstyrre kroppens naturlige søvnrytme, fordi det hæmmer produktionen af melatonin. Melatonin er et naturligt hormon, der regulerer søvn og vågenhed, hvilket er afgørende for at vi føler os trætte om aftenen. Når vi eksponeres for blåt skærmlys om aftenen, narres hjernen til at tro, at det er dagslys, og derfor vil den forsøge at holde dig vågen.
ET LILLE TIP!
De fleste telefoner har en nattefunktion, der ændrer skærmens lys til et mere gulligt skær, hvilket kan være en fordel at bruge om aftenen for at mindske eksponeringen af blåt lys.
DIGITAL ØJENTRÆTHED | COMPUTER VISION SYNDROME (CVS)
Kender du følelsen af trætte øjne? Fra vækkeuret ringer om morgenen, til vi går i seng om aftenen, bruger vi mange timer foran en digital skærm. I dag er det den mest udbredte årsag til trætte og anstrengte øjne – faktisk så almindeligt, at det har fået sin egen betegnelse: Computer Vision Syndrome(CVS).
Symptomerne på overanstrengte øjne, som resultat af hyppig brug af digitale skærme og dermed overdrevet eksponering for blåt lys, er irritation, træthed, ømhed omkring øjnene og hovedpine.
BESKYT DINE ØJNE MOD BLÅT LYS MED SKÆRMBRILLER
Oplever du stressede og irritable øjne i forbindelse med skærmarbejde, så kan dine øjne have gavn af et par skærmbriller med blue light-filter. Brillerne kan laves både med og uden styrke og vil blokere det skarpe blå lys fra skærmen. Det afgør vi ved at teste dit syn ved en synsprøve.
Vi foretager synsprøven og anbefaler på baggrund af denne en løsning, der giver mening for dig. Alt efter hvor i København og omegn du befinder dig, kan du hurtigt og let komme til synstest hos vores professionelle optikere.
Vores uddannede personale forstår øjets opbygning – vi tager altid vores tid og yder altid kompetent rådgivning – derfor sætter vi en ære i at sætte tid af til at foretage et grundigt kvalitetstjek af øjet. Vi anvender avanceret måleudstyr og teknologi. Synstest tager omkring 45 minutter og er et grundigt synstjek af øjet og dets sundhed.